1.總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛

2.滿面油光，毛孔粗大

3.舌苔很厚

4.大便黏膩，馬桶總沖不干凈

5.體型肥胖，大腹便便。

以上這些信號都與濕邪的特點有關。濕性重濁，所以感受濕邪后，會覺得全身非常沉重，好像被什么東西捆住一樣，不清爽。又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯于大腸，則大便總是很黏膩。濕邪已經成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會感受濕邪，跟生活方式息息相關，也就是后天修為毀壞了我們的體質！病從口入，飲食結構不合理，攝入了過多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過于豐盛。體力活動明顯不足，一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說“我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛煉”。騰不出時間鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調的使用，對我們的身體非常不利。夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，可一進到空調房間，汗給收了，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體里勢必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經意間濕邪也會入侵。

  博友醫(yī)學心肺復蘇模擬人在此提示請關愛家人，關愛健康，關愛生命，更關心自己！博友護理人模型提示您：多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕！身體越懶越要動，多運動以利于祛除濕邪！夏天別長時間呆在空調房間，要適量出汗，避免淋雨和趟水，不讓濕邪乘虛而入。做到以上幾點可以讓我們的身體輕盈，精神百倍！?。?/span>